Храносмилането е сложен процес, който изисква прецизен баланс на ензимите, които отговарят за разграждането на отделните хранителни вещества. Когато някой от ензимите не е в достатъчно количество, настъпват смущения, неразположения, подуване, газове, диария, запек и затруднения в усвояването на отделните микронутриенти.
Кои храни по кое време на деня да се консумират?
За да подпомогнем синтеза на ензимите, е добре да наблегнем на някои храни, които съдържат в себе си естествени храносмилателни ензими. Ето кои са те.
Банани
Бананите съдържат ензимите амилаза и малтаза. Те участват в разграждането и усвояването на сложните въглехидрати. По този начин те се разпадат на по-лесно усвояеми прости захари. Освен това бананите са и много богати на калий и фибри, които също подпомагат храносмилането.
Кефир
Ферментиралата напитка съдържа ензимите липаза, лактаза и протеаза, които участват в разграждането съответно на мазнини, млечни и месни протеини.
Авокадо
Авокадото съдържа липаза, която прави усвояването на мазнините по-лесно, тъй като ги разгражда до по-малки молекули. Полезните мазнини в авокадото намаляват локалните възпаления в тъканите и подобряват метаболитните процеси.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Работниците се надигат срещу опита за свиване на разходите на германските автоконцерни 
Стремежът на НАТО към по-високи разходи за отбрана притиска бюджетите в Европа 
Кадър на деня за 6 юли 
Анкета: Докога ще продължи ралито при компаниите за чипове? 
Защо надделяват популистките тенденции в крайнодесния политически спектър 
Любомир Дацов: В средносрочната рамка не е планирано дефицитът да влезе в норма 
Танкер пламна след удар с неизвестен снаряд в Ормузкия проток 
Трудните времена приключват за 4 китайски зодии на 8 юли 
Над 500 души са починали от епидемията от eбола в ДР Конго 
Украински удари в руската Белгородска област взеха жертва 
НАТО и Украйна: Зеленски иска спешна противовъздушна отбрана срещу руските атаки 
Белгия разгроми САЩ и се класира за четвъртфиналите на Мондиал 2026 
Селекционерът на Португалия хвърли оставка 
1,5 млн. евро спряха трансфера на Ерик Меса в ЦСКА 
Де ла Фуенте разкри как Испания елиминира Роналдо и Португалия 
Левски започва похода към Европа с тежко изпитание срещу Борац 
Лудогорец с новина за ултрасите си 
Веласкес с голяма дилема преди Борац! Сержиньо натиска за титуляр в Левски 
Нумерологична прогноза за 7 юли 
Леки протеинови храни за лятното меню 
Лилиум – как да го отглеждаме и да расте красиво 
Таро карта за 7 юли, вторник 
Здравословен чиа пудинг с тъмен шоколад 
Юли обръща плановете на някои зодии: Ето кой ще спечели най-много 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Варна, м-т Пчелина, 155000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Варна, м-т Пчелина, 155000 EUR 
продава, Къща, 136 m2 Варна област, с.Аврен, 97800 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 Варна, Колхозен Пазар, 210000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 150 m2 София, Малинова Долина, 418616 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Варна, м-т Боровец - юг, 290000 EUR 
Ето къде няма вода във Варна днес 
Виц на деня - 07 юли 
Времето днес: Слънчево, с температури до 29° 
Григор Димитров отпадна след петсетова драма на "Уимбълдън" 
Черно море представя отбора за новия сезон в събота 
Катя Дафовска претърпя тежка катастрофа 
Мистериозни сфери шокираха хора на австралийски плаж: Вероятно са части от ракета 
Съставът на 3I/ATLAS потвърди произхода ѝ: От система със звезди, по-стари от Слънцето 
Астероидът Апофис ще премине опасно близо до Земята през 2029 г. 
Бивша служителка обвини НАСА, че премахва НЛО от сателитни снимки преди публикуване 
Към Луната и Марс: Технологиите и откритията, които ще променят света в следващите 25 години 
Най-високите тропически дървета в света имат сложна защита срещу суша 
Украински удари в руската Белгородска област взеха жертва 
Рекордната печалба на Samsung не успява да впечатли след ралито на AI чиповете 
Непознатата Гърция 3: Янина и Додона 
Галерия на деня: Бременната Ан Хатауей поведе червения килим на „Одисея“ 
Лечение на десцензуса – възможно ли е без хирургия? Влагалищни песари 
Седмичен любовен хороскоп 6-12 юли